养生需要讲究时效和方法，不同季节都有不同的养生方法。中医强调，养生要遵循“春生，夏长，秋收，冬藏”的发展规律，所以冬季的养生在于“藏”。“冬藏”，是指立冬后养生需顺应自然界闭藏的规律，以收敛阳气为基础，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。“冬藏”养生体现了“天人相应”的中医原理。下面就跟新疆骆驼奶粉品牌希世甄驼一起来看看，冬天该怎么养生，又应该如何“藏”呢？

首先，身体要藏。冬季气温降低，人体的抵抗力也相对的降低，容易寒气入体，导致感冒。所以要做好保暖措施。平时要多穿一些衣服，以抵御寒冷。除此之外，以下几个部位要重点防护。

一、颈部

我们穿衣服的时候很难覆盖到颈部，所以颈部最容易受凉。平时可以戴一条时尚又保暖的围巾，避免颈部受寒，导致着凉感冒。

二、腹部

腹部着凉会影响到胃部，特别是女性，腹部着凉之后会痛。所以在平时就要特别留意腹部的保暖，不要随意的暴露腹部。

三、脚部

如果脚部长时间的受寒，血液就容易产生淤积，血液循环和保护能力变差，容易产生感冒咳嗽等情况。所以平时多注重脚部的保暖。

其次，心神要藏。 “神”包括人的精神、意识和思维活动，藏于内，精神安宁、遇事节怒、宠辱不惊，有利于阳气的潜藏。“藏”心神主要包括以下几个方面。

一、避免生气

过多的忧虑和思虑或者精神压力都会损耗阳气。所以冬季应该少给自己增加压力，少一些焦虑，保持心态平和，避免肝火旺盛和过大的情绪波动。

二、适当运动

冬季不宜做过于激烈的运动，也不能什么运动都不做，要适当的运动，动静结合。平时可以选择散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。

然后，精气要藏。冬天不注意顾护精气，阳气被扰，人体易感受外邪，寒邪郁久化热，到了春天阳气升腾，伏热外发就会生“温病”。如何藏精气呢？

一、充足睡眠

熬夜、劳心劳力、出汗过多、这些都是不藏‘精’的表现。我们要早睡晚起，保证充足的睡眠。冬天的夜晚来得比较早，夜晚温度较低，这个时间适宜早睡，藏阳气，也有利于身体的各个脏器的修复。

三、饮食注意

养生离不开吃，食疗养生是养生的重要组成部分，寒冷的冬季，人体需要更多的能量来御寒保暖，因此可适当增加温补性食材的分量，骆驼奶就是有一个很好的选择。希世甄驼骆驼奶中富含不饱和脂肪酸，钙的含量很高，可减少胆固醇的吸收作用。钙代谢的失调在血压高发病因素中起重要作用。此外，驼奶有天然的“饱腹感”，能控制食欲，调节肠胃。

驼奶里面的蛋白质、钙、铁含量都高于牛奶，且含有丰富的维生素，维生素A、B6、C、D、E等等。而且晚上睡觉前喝一杯骆驼奶，还可以调节睡眠哟~

冬季养生至关重要，大家在平时要多多注意，平安度过整个冬季。