秋季养生，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，养生策略自然也要调整。从季节养生角度看，金秋养肺较为适宜，故秋季养生之道在于防燥滋阴润肺。那么秋天，我们应该从哪些方面来养生呢？这份来自新疆骆驼奶粉品牌希世甄驼的秋季养生指南，请查收。

一、饮食

秋属肺金，主收。在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。但需注意的是，暑气刚退，需要给脾胃一个调整适应的阶段，切勿盲目“贴秋膘”，可补一些营养易消化的食物，骆驼奶就是有一个很好的选择。希世甄驼骆驼奶中富含不饱和脂肪酸，钙的含量很高，可减少胆固醇的吸收作用。钙代谢的失调在血压高发病因素中起重要作用。此外，驼奶有天然的“饱腹感”，能控制食欲，调节肠胃。

二、起居

《黄帝内经》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”可见，秋季宜规律作息，早睡顺应阳气之收敛，早起使得阳气、肺气舒展，因为心、肺在人体属阳，肺主治节，可行气行血。驼奶中含有生化物色氨酸和缬氨酸，特别是色氨酸它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，从而使人想进入睡眠，并且无任何副作用，所以长期喝驼奶对养生更有益，有利于人们的休息和睡眠。

三、运动

秋高气爽正是运动的好时光，但仍需遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，以“养收”为主，不宜剧烈运动，避免出汗过多阳气耗损，可以选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

四、营养

秋季容易感冒，除了注意保暖之外，营养的补充也少不了。希世甄的驼骆驼奶粉性温，含有丰富的矿物质，钙、磷、钾、铁、锌、硒。比例合适，高钙高蛋白，且含有18种氨基酸和多种维生素，以及人体所需的不饱和脂肪酸，作为日常营养补给再合适不过。

秋季喝骆驼奶可以：辅助睡眠质量、预防血压血糖过高、改善调理胃肠道功能、强壮筋骨、预防骨质疏松症、有助于降血糖、增强抵抗力、护肝养肝！

秋老虎虽然还有余威，但是秋季的凉爽，已经在早晚的微风里，悄悄来临了，养生也该应季而变。选择希世甄驼骆驼奶粉，助力健康好生活。